Aki elsajátítja az egészséges életmódot akár 65%-kal csökkentheti a halálozási rizikót.
Csak 4 szabályt kell betartanunk: tudatos táplálkozás, fizikai aktivitás, nem dohányzás, kevés alkohol.
A wageningeni egyetem tudósai egy tanulmányban igazolták, hogy ez a 4 egyszerű életvezetési intézkedés elsajátítása az idősebb emberek halálozási rizikóját megfelezte. Az óvatosabb bánásmód a táplálkozással, alkohollal, testmozgással és dohányzással a halálozási rizikót 65%-kal csökkentette. A kutatók 10 éven keresztül követtek nyomon 70 és 90 életév közötti 1500 idősebb embert 11 európai országból.
A tudósok a 4 faktor egyenkénti, valamint kombinált hatásait vizsgálták a várható életkorra. Ezek a következők: mediterrán diéta (sok zöldség, gyümölcs és hal, kevés vörös hús és tejtermék), fizikai aktivitás (legalább 30 perc naponta), mérsékelt alkoholfogyasztás (kb. 4 pohár bor vagy hasonló hetente) és nem dohányzás.
