Ételed legyen orvosságod, orvosságod
legyen ételed! - Hippokratész
A saját egészségünkre fordított
energia a legjobb befektetés!
Hasznos tanácsok a gyógyteákról
A gyógynövény teakeverékek elkészítésének általános tanácsai:
A gyógyteák elkészítése nem ördöngősség, de néhány alapszabályra nem árt odafigyelni a hatóanyagok minél optimálisabb kinyerése érdekében.
- a receptben megadott arányokkal dolgozzunk
- a gyökereket, magokat néhány percig főzni kell
- a leveleket, virágokat csak forrázzuk
- legjobb tisztított vizet használni
- ha egy mód van rá zománcozott vagy üveg edényben készítsük
- kb. 20 percig lefedve áztassuk
- langyosan, kortyolgatva fogyasszuk
- frissen készítsük, egyszerre kb. 1 litert, mert ahogy áll, úgy veszít hatóanyagaiból
- ne használunk fém edényeket, fém eszközöket, ezek megváltoztatják a gyógynövények pozitív rezgéseit, amikkel jótékony hatást váltanak ki szervezetünkben.
Elkészítési javaslat:
- a megfelelő arányokat figyelembe véve egy nagyobb tálban öszekeverjük az alkotórészeket
- egy elegendő méretű dunsztosüvegben lezárva, fénytől védve tároljuk
- a keverékből 2,5 dl vízhez 1 teáskanál keveréket teszünk (1 liter víz 4-5 teáskanál keverék)
- ha gyökeret, magot is tartalmaz a recept, először ezeket pár percig főzzük, aztán lekapcsoljuk a tüzet alatta és hozzáadjuk a lágy összetevőket
- lefedve 15-20 percig áztatjuk
Általános méregtelenítő teakeverék:
- cickafark 2 rész
- csalán 1,5 rész
- gyermekláncfűgyökér 2 rész
- kutyabengekéreg vagy szennalevél 0,5 rész
- orbáncfű vagy citromfű vagy levendulavirág 1,5 rész
- tüdőfű 1,5 rész
- édeskömény-, vagy ánizsmag 1 rész
Naponta 1 literrel kezdjük a fogyasztását, aztán a második héttől lehet 1,5 liter. Hogy meddig célszerű fogyasztani egyénileg változó, állapottól függ. Általánosan 6-8 hét.
Érdemes odafigyelni a sok folyadékbevitelre, kerülni a nehezen emészthető ételeket, cukrot, zsíros, füstölt készítményeket, a sok adalék- és színezőanyagokat tartalmazó ételeket, beiktatni rendszeres mozgást, légzőgyakorlatokat,
Eperjesi Klára természetgyógyász