"B" vércsoport
B vércsoport: a nomád
kiegyensúlyozott
erős immunrendszer
toleráns emésztőrendszer
tejtermékfogyasztó
testi- és lelki egyensúly esetén jól kezeli a stresszt
Hízást segítő: Fogyást segítő:
kukorica. lencse, földimogyoró, zöldségek, húsfélék, tojás,
szezámmag, búza. alacsony zsírtartalmú
tejtermékek, máj,
H ú s o k é s b a r o m f i:
Jótékony hatású: bárányhús, birkahús,nyúl, vad
Semleges hatású: marhahús, máj, pulyka,borjú
Kerülendő: szalonna, csirke, szív,liba,sonka, disznó, kacsa
H a l a k é s t e n g e r g y ü m ö l c s e i:
Jótékony hatású: tőkehalak,csuka,szardinia,sügér,makréla,lazac,kaviár
Semleges hatású: tonhal,ponty,harcsa,hering,pisztráng
Kerülendő: angolna, rákok,kagyló, csiga, béka, szardella, homár
T e j t e r m é k e k é s t o j á s:
Jótékony hatású: túró,joghurt, kefír,sovány tej,kecsketej és sajt.
Semleges hatású: sajtok,vaj,teljes tej,mozarella, fetasajt, szójasajt, camamber,
Kerülendő: jégkrém,
O l a j o k – z s í r o k :
Jótékony hatású: olivaolaj
Semleges hatású: lenmagolaj
Kerülendő: kukorica-, szezámolaj, napraforgóolaj,
O l a j o s m a g v a k :
Jótékony hatású: nincs
Semleges hatású: dió, mandula, gesztenye,
Kerülendő:mák,tökmag,szezámmag, mogyoró, pisztácia, napraforgó, fenyő, kesudió
H ü v e l y e s e k :
Jótékony hatású: fehérbab,limabab, szójabab
Semleges hatású: vörösbab, lóbab, zöldbab, zöldborsó
Kerülendő: tarkabab, lencsék, feketebab
G a b o n a f é l é k :
Jótékony hatású: tönkölybúza, zab,köles
Semleges hatású: rízs
Kerülendő: búza- telj.kiőrl. is, kukorica, rozs,árpa, hajdina, amarant, magos, kenyerek, durumbúza
Z ö l d s é g e k :
Jótékony hatású: sárgarépa, fehérrépa,petrezselyem,karfiol,padlizsán, kelbimbó, paprikák.
Semleges hatású: burgonya, hagymák, gombák,zeller,uborka,fejes saláták, brokkoli, torma,káposzták,lucerna,karalábé, spenót,tök,torma,gyömbér,cukkini
Kerülendő: kukorica,retek, paradicsom, olivabogyók,articsóka,
G y ü m ö l c s ö k , g y ü m ö l c s l e v e k :
Jótékony hatású: szőlők,szilvák,ananász,banán,
Semleges hatású: alma, barackok, áfonya, cseresznye, körte, narancs, dinnyék, ribizli, citrom, datolya, kiwi,szeder, málna, eper, füge, grapefruit, egres, bodza.
Kerülendő: kókusz, gránátalma.
F ű s z e r e k, í z e s í t ő k:
Jótékony hatású: torma, petrezselyem, gyömbér, curry, ketcup, cayennebors.
Semleges hatású: összes többi pl.:majonéz, mustár,
Kerülendő: fahéj, zselatin,feketebors.
G y ó g y t e á k é s k é s z í t m é n y e k :
Jótékony hatású: málnalevél,petrezselyem,gyömbér, ginzeng, csipkebogyózsálya,borsmenta,cickafark, szenna, ökörfark, édesgyökér(vigyázat tömény!)
Semleges hatású: összes többi…..
Kerülendő: aloe, martilapu,kukoricabajusz,komló, hárs, ökörfarkkoró, tárnics, görögszéna, rebarbara.
I t a l o k:
Jótékony hatású: zöldtea,
Semleges hatású: kávék, feketeteák, sör, borok
Kerülendő: kóla,üdítők, tömény szeszes ital, szénsavas vizek, diétás üdítők
T e r m é s z e t e s n ö v é n y i t á p l á l é k k i e g é s z í t ő k:
Jótékony: magnézium, lecitin, probiotikumok, adaptogén gyógynövények.
(beszabályozó).
A jótékonyhatású ételek gyógyszerként működnek, a kerülendők pedig anyagcsere melléktermékekkel folyamatosan mérgezik a szervezetet. A semleges ételek egyszerűen csak ételként viselkednek és a szervezet számára szükséges tápanyagokat biztosítják. Pl. ha ételallergiában vagy vastagbélgyulladásban szenved valaki, akkor a gyógyulásig célszerű teljes mértékben követni a diétát. Ha nincs konkrét problémánk, akkor alkalmanként olyan ételt is fogyaszthatunk, ami nem része az ajánlott étrendnek, mert a méregtelenítő rendszerünk eltávolítja az ilyenkor képződő melléktermékeket.