0-ás vércsoport
0 -á s v é r c s o p o r t : a vadász
húsevő
erős emésztőrendszer
aktív immunrendszer
jó stressztűrő
Hízást segítő: Fogyást segítő:
búza, kukorica,fehérbab,lencse, tengeri halak,vöröshúsok, máj,
káposzta,kelbimbó, karfiol, mustár. kelkáposzta, spenót,brokkoli,
jódozott só.
H ú s o k é s b a r o m f i:
Jótékony hatású: marha,borjú,birka,bárány,vadhús, máj.
Semleges hatású: csirke, pulyka,kacsa, nyúl.
Kerülendő:disznó,liba, sonka, szalonna
H a l a k é s t e n g e r g y ü m ö l c s e i:
Jótékony hatású: tőkehal, hering, makréla, csuka, pisztráng,sügér, szardinia, lazac.
Semleges hatású: ponty, tonhal, rákok,c siga, kagylók,angolna
Kerülendő: törpeharcsa, polip, kaviár, kagylóhéj őrlemény.
T e j t e r m é k e k é s t o j á s:
Jótékony hatású:nincs
Semleges hatású: vaj, fetasajt, kecskesajt, mozarella, szójatej, sajt.
Kerülendő: összes többi:pl.túró, tej, kefír, joghurt, sajtok
O l a j o k – z s í r o k :
Jótékony hatású:oliva, lenmagolaj,
Semleges hatású:szezám, tőkehalmáj, napraforgó
Kerülendő:kukorica, mogyoró
O l a j o s m a g v a k :
Jótékony hatású: tökmag, dió,
Semleges hatású: mandula, mogyoró, szezám, napraforgó, fenyőmag, gesztenye
Kerülendő: mák,pisztácia, kesudió, földimogyoró,
H ü v e l y e s e k :
Jótékony hatású: nincs
Semleges hatású: tarkabab, feketebab, lóbab vörösbab, limabab, zöldborsó, zöldbab, szójabab
Kerülendő: fehérbab, lencsék
G a b o n a f é l é k :
Jótékony hatású: nincs
Semleges hatású: tönkölybúza, rízs, köles, árpa, hajdina, amaránt, rozs, gluténmentes készítmények
Kerülendő: búza, csíra, korpa SE! teljeskiőrlésű SE! kukorica, zab
Z ö l d s é g e k :
Jótékony hatású: hagymák, karalábé, petrezselyem, fehérrépa, kelkáposzta, torma, paprika, articsóka, cikória,tök, spenót,
Semleges hatású:sárgarépa, zeller,uborka, fejessaláta, limabab, gombák, zöldpaprika,retek,paradicsom, cukkini,gesztenye
Kerülendő: káposzták, karfiol, kukorica, padlizsán,kelbimbó, burgonya, avokádó,olajbogyó,termesztett gomba
G y ü m ö l c s ö k , g y ü m ö l c s l e v e k :
Jótékony hatású: szilvák, füge
Semleges hatású: alma,sárgabarck, cseresznye,ribizli, egres, szőlők,őszibarack, körte, málna, banán, datolya, grapefruit, kiwi, citrom, ananász, papaya,
Kerülendő: sárgadinnye, eper, földiszeder, narancs, kókusz, mandarin, rebarbara.
F ű s z e r e k, í z e s í t ő k:
Jótékony hatású: petrezselyem,curry,kurkuma,cayennebors,
Semleges hatású: fokhagyma,hagymatorma, majoranna,babérlevél, bazsalikom,rozmring, zsálya,csombor,kömény, menta,tárkony,kakukkfű, paprika, csoki,szegfűszeg, ánizs, méz,zselatin, fehér-barnacukor,majonéz, mustár.
Kerülendő: fehér-fekete bors, kukoricakeményítő,capribogyó,fahéj,vanília, szerecsendió,alma- és borecetekketcup,
G y ó g y t e á k é s k é s z í t m é n y e k :
Jótékony hatású: gyermekláncfű, gyömbérkomló, hárs, tyúkhúr, görögszénapetrezselyemborsmenta, csipebogyó.
Semleges hatású: menták, kamilla, pemetefűgalagonya,ökörfarkkóró,édesgyökér, málnalevél,bodza, zsálya,kakukkfű,macskagyökér, ginzeng,zöldtea, tölgyfakéreg, nyírfa, cickafark.
Kerülendő: aloe, lucerna,bojtorjánmartilapu, kukoricabajusz,echinacea, orbáncfű,szenna, eperlevél,vöröslóhere tárnics.
I t a l o k:
Jótékony hatású: szóda, ásványvíz
Semleges hatású: sör, borok, zöldtea
Kerülendő: kávék, tömény szeszes,kóla, üdítők, fekete tea.
Te r m é s z e t e s n ö v é n y i t á p l á l é k k i e g é s z í t ő k:
Jótékony hatású: B vitaminok, K vitamin, Ca, jód, alga, mangán,
Semleges hatású: -
Kerülendő: A,E vitamin (csak étellel vigye be)
A jótékonyhatású ételek gyógyszerként működnek, a kerülendők pedig anyagcsere melléktermékekkel folyamatosan mérgezik a szervezetet. A semleges ételek egyszerűen csak ételként viselkednek és a szervezet számára szükséges tápanyagokat biztosítják. Pl. ha ételallergiában vagy vastagbélgyulladásban szenved valaki, akkor a gyógyulásig célszerű teljes mértékben követni a diétát. Ha nincs konkrét problémánk, akkor alkalmanként olyan ételt is fogyaszthatunk, ami nem része az ajánlott étrendnek, mert a méregtelenítő rendszerünk eltávolítja az ilyenkor képződő melléktermékeket.